月经不调的保健方法和注意事项，相信大多数月经异常的女性朋友对食疗调节月经很有兴趣，如果长期的月经不调会影响女性生育的异常。所以，是值得引起女性朋友们的重视的。那么，吃什么调节月经不调好呢?希望患者朋友通过以下介绍，可以有所收获。

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　　月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。月经不调的保健方法和注意事项，通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。

　　减肥女如何避免月经不调　　除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。

　　事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

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　　温馨提示：以上内容讲述的是痛经的日常注意事项，可以让女性更好的了解痛经，还能及时调理痛经，女性平时要注意吃一些热性饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。